반응형 집밥레시피/☆ 국, 찌개2 🍲 9월 제철 저칼로리 국 & 찌개, 당신이 몰랐던 차이 4가지 9월의 선선한 바람이 불어오면 따뜻한 국물 요리가 생각나죠.하지만 다이어트를 하고 계신 분이라면 “국은 괜찮을까?”, “찌개는 칼로리가 높지 않을까?” 고민이 될 수 있습니다.오늘은 저칼로리 다이어트 식단에 도움이 되는 국과 찌개의 차이 4가지를, 9월 제철 음식과 함께 소개해드릴게요. 🍂---✅ ① 칼로리 차이국: 맑은 국물 + 채소 위주 → 칼로리 낮음→ 예: 무국, 배추국, 버섯국 (한 그릇 약 50~80kcal)찌개: 양념장 + 기름 + 건더기가 많아 상대적으로 칼로리 ↑→ 예: 김치찌개, 고등어찌개 (한 그릇 약 150~300kcal)💡 9월 추천 레시피:저칼로리 → 무 맑은국영양 가득 → 고등어 김치찌개---✅ ② 재료 활용법국: 주재료와 맑은 국물 중심 → 깔끔하고 소화 잘됨찌개: 다양한.. 2025. 9. 19. 가을이 담긴 한 그릇, 꽃게탕 이야기 가을이 되면 생각나는 꽃게탕 🦀 가을이 오면 바다는 살이 꽉 찬 꽃게로 풍성해져요. 특히 9월의 꽃게는 단맛과 감칠맛이 절정이라 어떤 요리를 해도 맛있지만, 그중에서도 꽃게탕은 가을의 맛을 가장 잘 담아낸 요리예요. 시원하고 칼칼한 국물에 꽃게살의 달큰함이 어우러져, 한 숟가락 뜨는 순간 마음까지 따뜻해지는 느낌이 들어요.꽃게가 주는 건강한 선물 🎁 꽃게는 바다의 보물 같은 존재예요. 기름은 적고 단백질이 풍부해서 건강을 지켜주지요. 오메가3 지방산은 혈액순환을 돕고 두뇌 건강에도 좋아요. 칼슘과 인은 뼈를 튼튼하게 하고, 아연은 면역력을 높여줘요. 게다가 비타민 A와 E가 풍부해 피부 건강까지 챙겨주니, 맛뿐 아니라 영양도 가득한 제철 음식이랍니다. 꽃게탕 한 그릇이 단순히 배를 채우는 것을 넘어 .. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
