반응형 다이어트건강식1 🍁 가을 맛 가득, 9월 제철 음식으로 즐기는 다이어트 집밥 레시피 아침저녁으로 선선한 바람이 불어오는 9월,식탁에도 계절의 색이 조금씩 묻어나죠.가을은 먹거리 풍성한 계절이라 다이어트를 하면서도제철 식재료를 활용하면건강과 맛을 모두 챙길 수 있어요. 🌿오늘은 9월 제철 음식으로 만든저칼로리 다이어트 집밥 레시피 3가지를 소개할게요.🐟 고등어 무조림 (저칼로리 가을 보양식)고등어는 9월이 제철이에요.등푸른 생선의 오메가-3 지방산은 포만감을 높이고,다이어트에도 도움이 된답니다.레시피재료: 고등어 1마리, 무 1/2개, 간장·마늘·생강·청양고추 약간조리법: 무를 두툼하게 썰어 바닥에 깔고 고등어 올려요.간장·마늘·생강을 섞은 양념장 넣고 중불에서 은근히 졸여줍니다.꿀팁밥 대신 채소 샐러드와 함께 곁들이면 다이어트 효과가 더욱 좋아요.🍤 대하 채소구이 (단백질 듬뿍)9.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
