반응형 다이어트건강식/☆ 저칼로리 레시피8 🌙 육퇴 후 맥주 한 잔, 살 안 찌는 간단 안주 5가지 일요일 밤 8시.아이들 재우고, 집안이 조용해지는 그 순간—드디어 나만의 시간이 찾아옵니다.하루 종일 쌓인 피로가 밀려오지만,그럴수록 시원한 맥주 한 잔이 간절해지죠 🍺하지만 내일부터 다시 바쁜 일상.기름지고 자극적인 야식은 부담스럽죠.그래서 오늘은 살 안 찌면서도 맛있게 즐길 수 있는 간단 안주를 소개해요.불 없이도, 15분 안에 완성되는 레시피들이에요.---🥗 1️⃣ 두부구이 간장소스기름을 거의 쓰지 않고 구운 두부에간장 1큰술, 물 1큰술, 다진 파 1큰술, 참기름 약간, 깨소금을 섞어 만든 소스를 살짝 끼얹어요.겉은 노릇, 속은 부드러운 단백한 두부구이.단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 안주로도 좋아요.---🍄 2️⃣ 버섯볶음새송이나 느타리버섯을 팬에 살짝 구워 소금만 톡.은은한 향이.. 2025. 10. 19. 🌿 기름진 명절 음식 뒤엔, 따뜻한 해독식 한 그릇 > “며칠 동안 풍성하게 먹었으니,오늘은 내 몸을 위한 조용한 밥상을 차려봤어요.”명절 연휴가 끝나는 저녁,집 안은 조용하고 냉장고엔 남은 전과 고기 반찬들이 가득하죠.그래서인지 오늘은 괜히 몸이 무겁고, 속도 살짝 더부룩해요.그래서 저는 기름진 명절 음식 뒤 해독식 집밥으로몸과 마음을 다독여주기로 했어요 🍵---🥣 오늘의 해독 밥상 — “따뜻한 오트밀 계란찜”냉장고 속 재료로 금세 만들 수 있으면서속은 편하고, 포만감은 꽉 채워주는 메뉴예요.👉 오트밀 계란찜 한 그릇 재료오트밀 3스푼달걀 2개무가당 두유 100ml소금 약간, 올리브오일 한 방울만드는 법1️⃣ 볼에 달걀과 두유를 섞어요.2️⃣ 오트밀을 넣고 5분 정도 불려주세요.3️⃣ 전자레인지에 2분 30초~3분 돌리면 끝!4️⃣ 마무리로 올리브.. 2025. 10. 10. 이전 1 2 다음 반응형
