반응형 급찐급빠2 주말 과식 해결! 48시간 안에 붓기 쏙 빼는 '급찐급빠' 골든타임 루틴 3가지 안녕하세요! 2026년 새해 첫 주말, 즐겁게 보내고 계신가요? 어제 맛있는 음식으로 힐링하셨다면, 오늘 아침 거울을 보고 깜짝 놀라셨을지도 모릅니다. "하루 만에 2kg가 늘었어!" 하며 좌절하고 계신가요? 하지만 걱정 마세요. 이건 '진짜 살(지방)'이 아니라 '가짜 살(글리코겐과 수분)'입니다.오늘은 제가 유입 로그에서도 증명된 '속 편해지는 법'과 연계하여, 48시간 안에 몸을 가볍게 리셋하는 실전 급찐급빠 루틴을 소개해 드릴게요. 이 글만 끝까지 읽으셔도 월요일 아침이 달라집니다!1. 왜 48시간이 '골든타임'일까?우리가 과식한 직후 몸무게가 늘어나는 이유는 지방이 쌓여서가 아닙니다. 에너지가 간과 근육에 '글리코겐' 형태로 임시 저장되면서 수분을 한가득 머금었기 때문인데요.이 글리코겐이 진짜 .. 2026. 1. 4. 외식 메뉴 골라드려요! 주말 저녁 먹으면서 살 빼는 '영리한 주문법' 안녕하세요! 2026년 새해 첫 주말, 1월 3일 토요일 오후 잘 보내고 계신가요? 주말 오후가 되면 우리 마음속엔 두 가지 목소리가 싸우기 시작합니다. "일주일 동안 고생했는데 오늘 저녁은 보상받아야지!"라는 유혹과, "이제 겨우 새해 3일 차인데 여기서 무너지면 안 돼!"라는 죄책감이죠. 하지만 다이어트는 평생 가는 여정인데, 주말마다 약속을 피하고 닭가슴살만 먹을 수는 없습니다. 오늘 제가 드릴 이야기는 '무조건 참는 법'이 아닙니다. 외식 메뉴판 앞에서도 당당하게, 먹고 싶은 것을 즐기면서도 체지방은 쌓이지 않게 만드는 '영리한 주문법'과 '식사 기술'입니다. 이 팁들만 알면 주말 저녁 외식은 더 이상 다이어트의 적이 아니라, 기분 좋은 '리프레시'가 될 거예요.1. 외식 메뉴 선정의 절대 기준:.. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
