🐚 따뜻한 집밥, 소고기 미역국과 요리 후 손목 스트레칭

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식사 준비 후 스트레칭하기

🍲 오늘의 집밥 : 바다 향 가득한 소고기 미역국

환절기만 되면 우리 가족은 꼭 소고기 미역국을 끓여 먹어요.
생일날만 먹는 국이 아니라, 몸에 기운을 북돋아주는 집밥 국물요리로 딱이죠.

미역을 불려 바다 향이 살아나고, 소고기를 푹 끓여낸 국물은 깊고 담백합니다.
특히 요즘처럼 날씨가 쌀쌀할 때, 따뜻한 한 그릇은 온몸을 감싸주는 느낌이에요.

소고기 미역국

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🥢 우리 집 소고기 미역국 레시피

재료 (3~4인분 기준)

마른 미역 한 줌 (20g)

소고기 국거리용 200g

다진 마늘 1큰술

참기름 1큰술

국간장 2큰술

소금, 후추 약간


만드는 법

1. 마른 미역을 물에 10분 정도 불려 준비합니다.


2. 냄비에 참기름을 두르고 소고기를 볶다가, 마늘을 넣어 향을 살려줍니다.


3. 불린 미역을 넣고 함께 볶아 바다 향을 끌어올립니다.


4. 물 1.5L를 붓고 끓여낸 뒤, 국간장과 소금으로 간을 맞춥니다.


5. 마지막에 후추를 톡톡 뿌려 완성!




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✋ 요리 후 손목, 이렇게 풀어요

미역국을 끓이다 보면 소고기 썰기, 미역 자르기, 국 젓기 때문에 손목에 무리가 올 때가 있어요.
저도 요리를 마친 뒤엔 꼭 짧은 손목 스트레칭으로 피로를 풀어줍니다.

👉 손목 스트레칭 3단계

1. 벽 스트레칭 : 손바닥을 벽에 대고 몸을 살짝 앞으로 기울여 15초 유지


2. 손등 스트레칭 : 손등을 아래로 꺾어 반대 손으로 가볍게 눌러 10초 유지


3. 깍지 스트레칭 : 두 손을 깍지 껴 앞으로 쭉 뻗어 시원하게 늘려주기



짧게 해도 긴장된 손목이 풀리고, 다음날 덜 뻐근해요.

깍지 스트레칭

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📝 마무리

오늘은 소고기 미역국 레시피와 함께
요리하는 분들이라면 꼭 필요한 간단 손목 스트레칭까지 소개해드렸어요.

맛있는 집밥도 중요하지만,
요리를 하는 우리의 몸 건강도 챙기는 게 더 소중하다는 거, 잊지 마세요 💛