반응형 식탐조절법1 새해 첫날부터 식탐 정복! 하루 종일 배 안 고프게 만드는 아침 메뉴 3가지 안녕하세요! 2026년 희망찬 새해가 밝았습니다. 이 글을 읽는 모든 분의 가정에 건강과 행복이 가득하시길 진심으로 기원합니다.많은 분이 새해 목표로 '다이어트'나 '건강 관리'를 꼽으셨을 텐데요. 어제 포스팅에서 우리가 느끼는 배고픔이 호르몬의 장난인 '가짜 배고픔'일 수 있다는 점을 알아보았습니다. 그렇다면 이 얄미운 식탐 호르몬을 아침부터 꽉 잡아버릴 방법은 없을까요? 오늘은 하루 종일 폭식을 막아주고 식욕 조절 호르몬을 안정시키는 최고의 아침 식사 가이드를 소개해 드립니다.1. 왜 아침 식사가 '식탐 조절'의 핵심일까?우리 몸은 자는 동안 공복 상태를 유지합니다. 이때 아침을 어떻게 먹느냐에 따라 그날 하루의 '그렐린(배고픔 호르몬)' 수치가 결정됩니다. 아침을 거르거나 당분이 많은 음식을 먹으면.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
