반응형 숙면다이어트1 퇴근 후 '가짜 허기'에 속지 마세요! 내일 아침 2kg가 가벼워지는 저녁 습관 안녕하세요! 드디어 2026년의 본격적인 일상이 시작된 1월 2일 오후입니다. 오늘 하루 다들 어떻게 보내셨나요? 연휴 뒤 첫 출근이라 유난히 몸이 무겁고, 퇴근길에 "오늘 정말 고생했다"는 생각과 함께 맛있는 보상이 간절해지는 시간일 거예요.어제 우리가 호르몬에 대해 배우고, 오늘 오전에는 건강한 걷기 습관을 체크했는데요. 사실 가장 큰 고비는 바로 지금부터입니다. 오늘 저녁을 어떻게 보내느냐에 따라 내일 아침 거울 앞에서 웃을 수 있을지, 아니면 '역시 나는 안 돼'라며 자책하게 될지가 결정되기 때문입니다. 오늘은 여러분의 무너진 루틴을 단단하게 잡아줄 '저녁 6시의 골든타임 관리법'에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 퇴근길, 뇌가 보내는 거짓 신호 '심리적 허기'퇴근 버스나 지하철 안에서 갑자기 떡볶.. 2026. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
