🥣 겨울철 체온 떨어질 때 좋은 음식 7가지

겨울 체온 떨어질 때 좋은 음식 7가지

안녕하세요
요즘 아침저녁으로 확 추워지면서,
몸이 으슬으슬하고 손발이 차가워지는 분들 많죠?

저도 집에서 일하다 보면 갑자기 체온이 뚝 떨어져
몸이 굳는 느낌이 들 때가 있는데요.
이럴 때 음식으로 금방 체온을 끌어올릴 수 있다는 거, 아시나요?

오늘은 겨울철 체온 떨어질 때 먹으면 좋은 음식 7가지,
부담 없이 바로 실천할 수 있는 메뉴만 정리했어요.



🥄 1. 생강차

몸을 가장 빠르게 데워주는 대표 음식!
속이 차갑거나 순환이 안 될 때도 도움돼요.

소화 돕고 속 따뜻하게 채워주는 한 잔

🍠 2. 고구마

천천히 에너지를 내는 복합 탄수화물이라
체온 유지에 딱 좋아요. 간식으로도 부담 없음!



🍲 3. 미역국

의외의 체온 상승 음식.
따뜻한 국물 + 미네랄로 몸이 빨리 풀려요.

몸이 원하는 따뜻함을 천천히 채워주는 국

🍚 4. 뜨끈한 죽

소화도 편하고 속부터 따뜻하게 데워줘서
추운 날 딱 맞는 메뉴예요.



🍎 5. 따뜻하게 데운 사과

찬 과일은 오히려 체온을 낮추지만
살짝 데우면 완전 다른 음식처럼 몸을 데워줘요.

은은한 달콤함이 하루를 부드럽게 풀어주는 순간

🫘 6. 검은콩

혈액순환을 도와 체온 유지에 좋아요.
밥에 넣어 먹으면 더 쉬워요.


🍵 7. 대추차

몸이 차가운 사람에게 특히 효과적!
피로 풀리는 느낌까지 나서 겨울에 자주 찾게 돼요.



🌙 마무리

따뜻한 음식만 잘 챙겨도
겨울철 체온 떨어지는 걸 훨씬 덜 느껴요.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다 :)
내일은 더 따뜻한 집밥 이야기로 만나요!