🌕 명절 피로가 쌓인 날, 나를 돌보는 집안 회복 루틴

전 부치고, 설거지하고, 손님 맞이하느라 하루가 훌쩍.
냉장고 안은 음식으로 가득한데, 정작 내 몸은 지쳐 있죠.
오늘은 가족도, 집도 잠시 쉬어가는 회복의 하루로 만들어봐요 🍃




☕ 1️⃣ 따뜻한 차 한 잔으로 속부터 달래기

따뜻한 차한잔으로 하루 시작하기

명절엔 기름진 음식이 많아요.
생강차나 대추차, 보리차처럼 속을 따뜻하게 해주는 차 한 잔으로 하루를 시작해요.
👉 살짝 식은 전이나 과일 한 조각과 곁들이면 딱 좋아요.



🧘‍♀️ 2️⃣ 5분 어깨 스트레칭으로 피로풀기

목 스트레칭하기

부엌일, 설거지로 굳은 어깨는 짧은 스트레칭으로 풀어요.

깍지 낀 손을 위로 쭉~ 늘려서 척추를 곧게

목을 천천히 좌우로 돌려주기

어깨를 둥글게 굴리며 호흡 가다듬기
👉 “명절 후 어깨뭉침 풀기” 이미지를 함께 넣으면 좋아요.



🧺 3️⃣ 가볍게 살림 정리 — 비우면 마음도 정리돼요

기름 묻은 후라이팬, 쌓인 그릇들이 스트레스로 느껴질 때,
‘오늘은 청소’가 아니라 ‘마음 정리’라고 생각해보세요.
냉장고 속 남은 전 재료나 채소를 버리기 전에
내일 아침 해먹을 한 끼로 미리 준비해두면 마음이 한결 편해져요 🍱



🍲 4️⃣ 속 편한 회복 한 끼

자극적이지 않고 속을 편하게 해주는 음식이 좋아요.
미역국, 북엇국, 채소죽처럼 담백한 음식으로 소화도 회복도 챙기기.
“내 몸을 위한 첫 끼”라는 마음으로 가볍게.


🌿 마무리 감성 문장

명절이 지나면 늘 조금 허전하지만,
그렇게 비워진 자리마다 ‘회복’이 스며드는 법.
오늘은 천천히, 나답게 다시 시작하는 하루예요.


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